Si parla di menopausa quando le mestruazioni sono assenti da almeno 12 mesi, pertanto, la donna non è più fertile. Gli anni precedenti alla menopausa sono chiamati transizione menopausale o perimenopausa.

In un recente studio australiano, pubblicato sulla rivista Heart, si afferma che coloro che seguono una dieta mediterranea hanno un rischio del 24% in meno di soffrire di malattie cardiache e del 23% in meno di morte nel tempo rispetto a coloro che seguono altri tipi di diete.

Uno degli stereotipi più diffusi quando si parla di problemi dell’alimentazione è quello di associare i disturbi alimentari agli adolescenti e ai giovani adulti.

Un recente studio pubblicato sulla rivista Menopause afferma che i sintomi della menopausa si avvertono già negli ultimi anni dell’età fertile, durante la fase riproduttiva tardiva, quando ancora è presente il ciclo mestruale.

Più del 70% delle donne in menopausa ha livelli elevati di colesterolo “cattivo” (LDL), con un conseguente rischio di malattie cardiovascolari, come riporta il Progetto Cuore dell’Istituto Superiore di Sanità.

Il cancro al seno è la neoplasia più diffusa nelle donne e rappresenta il 30% di tutte le diagnosi di tumore in Italia.  

Spesso quando passeggiamo siamo pigri e lenti, anche se tale passeggiata ha l’obiettivo di tenerci in forma e scongiurare i rischi cardiovascolari. Molti di noi hanno persino un contapassi sullo smartphone per essere sempre informati sulla lunghezza dei tragitti.

Un recente studio dell'Università Monash di Melbourne afferma che la menopausa, che statisticamente si verifica tra i 45 e i 55 anni di età, accelera l'invecchiamento del cervello delle donne e le espone ad un maggior rischio di sviluppare demenza.

Uno studio condotto presso il Centro ricerca di Gerontologia della Facoltà di Scienze dello Sport e della Salute dell'Università di Jyväskylä in Finlandia, pubblicato sulla rivista Aging Cell, ha mostrato che durante la transizione alla menopausa si verifica un aumento del grasso corporeo, soprattutto nella zona del girovita.

Secondo una recente ricerca, pubblicata sull'European Journal of Preventive Cardiology, i cambiamenti ormonali che si verificano durante la menopausa sono direttamente correlati ad un aumento del rischio cardiovascolare.