Si tratta di esercizi dolci indicati per migliorare la qualità della vita in menopausa, migliorando la forma fisica ed emotiva della donna e favorendo il mantenimento della massa ossea e muscolare.

Esercizi per il collo

Indicati per rilassare i muscoli del collo, evitando dolori muscolari e possibili vertigini.

Esercizi per le braccia

Indicati per mantenere il tono muscolare, la mobilità articolare e per attivare la circolazione sanguigna.

Esercizi per le gambe

Indicati per rafforzare gli arti inferiori, mantenere elastico il bacino, i fianchi e le ginocchia.

Esercizi per la colonna

Indicati per mantenere l'elasticità della colonna vertebrale e prevenire contratture e dolori muscolari.

Esercizi per il pavimento pelvico

Adatti per il rafforzamento, l’identificazione ed il controllo del suolo pelvico.