Alimentazione

I cambiamenti nutrizionali dopo la menopausa. Come cambia il fabbisogno della donna?

Agli operatori sanitari viene spesso chiesto dalle loro pazienti, amici e familiari se le esigenze nutrizionali cambiano con l'età, specialmente dopo la menopausa. La risposta è ovviamente sempre affermativa.

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Buona nutrizione e menopausa

Alcuni fattori di rischio e sintomi legati all'invecchiamento e alla menopausa non possono essere modificati. Ma una corretta alimentazione può aiutare a prevenire o alleviare alcune condizioni che possono svilupparsi durante e dopo la menopausa.

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Consigli per perdere peso in menopausa

Le persone che attraversano la transizione menopausale possono aumentare di peso. Le donne che desiderano perdere questo peso possono avere più difficoltà del solito, anche se non si tratta di un obiettivo impossibile da realizzare.

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La dieta DASH (Diet for Heart Health) per la salute del cuore

La dieta DASH, Diet for Heart Health e in italiano dieta per la salute del cuore, può aiutare a ridurre la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo.

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Osteoporosi: abitudini alimentari e di vita da evitare per la salute delle ossa

La salute delle ossa è importante quando ci si avvicina alla menopausa e in postmenopausa. Infatti, in questo periodo inizia il processo di perdita della densità ossea e il pericolo di osteoporosi.

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Insalate ed effetti benefici sulla salute: quali sono gli ingredienti da preferire e quali invece da evitare?

Adori le insalate? Sai che alcune possono essere d’aiuto per la salute e altre invece no? In questo articolo vi proponiamo una rassegna di alcune delle migliori e peggiori insalate per la salute, suggerendo quali sono gli ingredienti da preferire e quali invece da evitare.

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