Prevenire l’osteoporosi a tavola: il ruolo chiave della dieta mediterranea

La dieta mediterranea è, da sempre, sinonimo di benessere. È un toccasana per la salute del cuore, oltre che per il girovita; con tutto ciò che ne consegue in termini di benefici complessivi. Tra l’altro, la dieta mediterranea rallenta anche la perdita di massa ossea nelle persone già affette da osteoporosi.¹

Il cibo e la salute delle ossa

Uno studio pubblicato sulla rivista “JAMA Internal Medicine” mostra che la dieta mediterranea è associata ad un minor rischio di fratture dell'anca.²

Una ricerca italiana, pubblicata nel “Journal of Translational Medicine”, ha dimostrato, invece, come l’adesione alla dieta mediterranea sia associata ad una maggiore densità minerale ossea, prevenendo così le malattie ossee.³

L'osteoporosi, una malattia che “non duole”

L'osteoporosi è una malattia silenziosa e, per lo più, asintomatica, che spesso si manifesta, per la prima volta, e improvvisamente, con una frattura.⁴

Tra l’altro, le tipiche fratture “da fragilità ossea”:

• sono la prima manifestazione improvvisa di osteoporosi (che per anni non ha dato sintomi premonitori)
• sono indice di una malattia già in stadio avanzato⁵

È importante, dunque, valutare con un medico la predisposizione individuale all’osteoporosi (e quindi il rischio di frattura), analizzando i propri fattori di rischio e mettendo in atto misure di prevenzione.⁵