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    FLAVIA INTEGRATORE ALIMENTARE

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  • Vivere bene la menopausa

    VIVERE BENE LA MENOPAUSA

  • Domande sugli isoflavoni di soia

    ISOFLAVONI DI SOIA

  • Guida all'alimentazione in menopausa

    GUIDA ALL’ALIMENTAZIONE IN MENOPAUSA

I sintomi

Variano da donna a donna e vanno dalla cessazione delle mestruazioni ai disturbi vasomotori, dalla atrofia urogenitale ai cambiamenti di pelle e capelli.

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La diverse fasi

Livelli di cambiamento differente portano alla premenopausa, perimenopausa, menopausa e postmenopausa.

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La diagnosi

La diagnosi della menopausa è solitamente retrospettiva. Il dato più importante è l'amenorrea o la cessazione delle mestruazioni per almeno 12 mesi secondo l'OMS.

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MENOPAUSA
  • Menopausa prematura e precoce
    Statisticamente, l'età media della donne in cui inizia la menopausa "naturale" è di 51 anni. Tuttavia, cause genetiche, malattia o procedure mediche, comportano che alcune donne entrino in menopausa prima dei 40 anni.
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LIFESTYLE
STRUMENTI
  • La menopausa precoce: cause, sintomi e trattamenti
    Per la maggior parte delle donne, la menopausa si verifica statisticamente intorno ai 51 anni. Per alcune donne, tuttavia, questo cambiamento può avvenire prima dei 45 anni.
    Scopri di più sulla menopausa precoce scaricando la nostra infografica.
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NEWS DALLA RETE
Consigli in menopausa
Una serie di esericizi di Yoga in supporto alla menopausa. Possono aiutare il corpo ad alleviare i sintomi più frequenti, bilanciare il tuo umore, calmare il tuo stato mentale e accompagnarti in questo periodo di transizione.

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L'incontinenza urinaria è uno dei problemi più frequenti nelle donne da quando hanno inizio i sintomi della menopausa dovuti alla minor produzione di estrogeni. Con la riduzione di questi ormoni, i tessuti di vescica, uretra, muscoli pelvici, responsabili del controllo della vescica, si indeboliscono e iniziano i problemi di perdita dell’urina.

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Gli Esercizi di Kegel sono stati inventati dal dottor Arnold Kegel (sessuologo statunitense) nel 1940 per migliorare il tono del muscolo pubo coccigeo. Il 60% delle donne che praticano questi esercizi regolarmente, riesce ad eliminare o minimizzare l'incontinenza urinaria dopo circa un anno.

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È molto importante sapere come controllare le vampate di calore, come ridurne la frequenza, al fine di continuare a fare una vita normale. Ci sono fattori non modificabili che predispongono alla loro comparsa, come l'età e la storia familiare. Ma ci sono fattori controllabili e che possiamo cambiare.

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Si tratta di esercizi dolci indicati per migliorare la qualità della vita in menopausa, migliorando la forma fisica ed emotiva della donna e favorendo il mantenimento della massa ossea e muscolare. Sono esercizi per il collo, la colonna, le gambe, le braccia e il pavimento pelvico.

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