Lifestyle in menopausa - Flaviamenopausa.it

Le migliori attività fisico-sportive per le donne in menopausa

Affrontare la menopausa è come passare attraverso una seconda pubertà: non si sa mai cosa aspettarsi. Alcune donne manifestano solo sintomi lievi ma altre hanno sintomi intensi e molto fastidiosi, che rendono questo periodo della vita a volte insopportabile.

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20 consigli pratici per affrontare i più comuni sintomi e disagi della menopausa

È importante che le donne abbiano una conoscenza completa della menopausa, per sapere dunque cosa aspettarsi quando arriva e imparare a gestire al meglio i suoi sintomi.

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Per gli uomini: informazioni utili sulla menopausa

Il 90% delle donne in menopausa ha un partner che è mal preparato per affrontarla. Ecco perché si ricorda a tutti gli uomini compagni di vita di una donna: “Se è un suo problema, è un tuo problema!”

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La salute nel postmenopausa: quali cambiamenti nello stile di vita?

Durante la postmenopausa, molti dei fastidiosi sintomi che una donna può aver avuto prima della menopausa diminuiscono gradualmente.

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Come faccio a sapere che la perimenopausa è iniziata?

La perimenopausa è la fase di transizione verso la menopausa, che inizia con la comparsa delle prime alterazioni del ciclo mestruale e dura fino a dodici mesi dopo la cessazione definitiva delle mestruazioni.

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Visite ed esami di routine da non mancare, specie in menopausa

Quali sono le visite di controllo e gli esami di routine che è sempre bene fare, specie quando si è in menopausa o si inizia ad invecchiare?

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Problemi di stress e ansia in menopausa?

Per contrastare la sensazione di stress e di ansia, che spesso può influenzare una donna in menopausa, si può cominciare da semplici esercizi di respirazione, che possono apportare benefici immediati.

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Che cosa c’è da sapere sulla terapia ormonale sostitutiva?

La terapia ormonale sostitutiva (TOS) è indicata per aiutare a trattare i sintomi della menopausa, che spesso compaiono frequentemente e durante la notte, con conseguente insonnia e affaticamento.

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Metodi naturali per calmare l’ansia in menopausa

Durante la menopausa o la peri-menopausa, molte donne sperimentano periodi di ansia maggiore, che può manifestarsi come disagio, pensieri infelici, paure.

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Sessualità e menopausa: aspetti positivi e problemi comuni

La cultura popolare ci dice che molte donne perdono interesse per il sesso durante o dopo la transizione alla menopausa, ma questi messaggi non trovano sempre riscontro nella ricerca scientifica.

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