Durante la menopausa, oltre a seguire le raccomandazioni e il trattamento del vostro medico di fiducia, si devono tenere in considerazione i seguenti suggerimenti generali.

Abitudini di vita sane

• Non fumare
• Moderare il consumo di alcol
• Condurre una dieta sana ed equilibrata, ricca di vitamine e minerali
• Fare esercizio fisico quotidiano
• Passeggiare in luoghi soleggiati
• Mantenere attive le relazioni sociali

Visite ginecologiche periodiche

In questo modo si potranno scoprire precocemente eventuali tumori.

Educazione sanitaria

Essere informate degli effetti fisiologici e psicologici della menopausa per accettarla in modo naturale e prendere misure preventive contro il deterioramento fisico (osteoporosi e malattie cardiovascolari).