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Si tratta di esercizi dolci indicati per migliorare la qualità della vita in menopausa, migliorando la forma fisica ed emotiva della donna e favorendo il mantenimento della massa ossea e muscolare.

Esercizi per il collo

Indicati per rilassare i muscoli del collo, evitando dolori muscolari e possibili vertigini.

Esercizi per le braccia

Indicati per mantenere il tono muscolare, la mobilità articolare e per attivare la circolazione sanguigna.

Esercizi per le gambe

Indicati per rafforzare gli arti inferiori, mantenere elastico il bacino, i fianchi e le ginocchia.

Esercizi per la colonna

Indicati per mantenere l'elasticità della colonna vertebrale e prevenire contratture e dolori muscolari.

Esercizi per il pavimento pelvico

Adatti per il rafforzamento, l’identificazione ed il controllo del suolo pelvico.

Esercizio fisico
Esercizi dolci indicati per migliorare la qualità della vita in menopausa, migliorando la forma fisica ed emotiva della donna