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Durante la menopausa, oltre a seguire le raccomandazioni e il trattamento del vostro medico di fiducia, si devono tenere in considerazione i seguenti suggerimenti generali.

Abitudini di vita sane

  • Non fumare
  • Moderare il consumo di alcol
  • Condurre una dieta sana ed equilibrata, ricca di vitamine e minerali
  • Fare esercizio fisico quotidiano
  • Passeggiare in luoghi soleggiati
  • Mantenere attive le relazioni sociali

Visite ginecologiche periodiche

In questo modo si potranno scoprire precocemente eventuali tumori.

Educazione sanitaria

Essere informate degli effetti fisiologici e psicologici della menopausa per accettarla in modo naturale e prendere misure preventive contro il deterioramento fisico (osteoporosi e malattie cardiovascolari).

Consigli per la menopausa
Alcune raccomandazioni da ricordare per migliorare il benessere in menopausa