Secondo uno studio americano pubblicato su Maturitas la risposta è sì.

Sembra infatti che una dieta alimentare di tipo vegano, che non prevede carne e latticini, possa aiutare le donne in menopausa a soffrire meno i sintomi associati a questa fase della vita femminile, in particolare avvertirli con un grado di intensità più contenuto, soprattutto i sintomi vasomotori.

Tali sintomi, secondo i ricercatori, sono presenti tra il 60% e l’80% delle donne di mezza età, che lamentano vampate di calore e sudorazioni notturne durante la transizione della menopausa, e possono durare fino a 60 - 70 anni, anche se per la metà delle donne in menopausa la durata è di circa 5 anni o meno.

La dieta vegana aiuterebbe quindi a ridurre la gravità dei sintomi delle donne in menopausa in modo maggiore rispetto alle donne con una dieta onnivora.

La ricerca ha riguardato un campione di 429 donne, di cui:

• 87 erano in perimenopausa e di queste 30 erano vegane
• 342 erano in post menopausa e di cui 95 erano vegane.

Le donne di età compresa tra 45 e 80 anni, avevano risposto a un questionario sui sintomi della menopausa, sul regime alimentare che seguivano e su altri fattori di stile di vita come l’attività fisica, il fumo o se erano sotto terapia ormonale sostitutiva.

I risultati dello studio hanno mostrato che le donne vegane valutavano i loro sintomi vasomotori meno gravi di un terzo rispetto alle donne che mangiavano carne e cibi di origine animale.

Inoltre, le vegane avevano il 25% in meno di sintomi gravi, come dolori articolari e muscolari, letargia e problemi del sonno.

Da segnalare che un aumento del consumo di soia sarebbe stato associato ad una sintomatologia meno grave, il consumo di maggiori quantità di verdure è consigliabile per i sintomi vasomotori più fastidiosi. Anche l’assunzione di verdure a foglia verde (che contengono maggiormente acido folico) sarebbe legata a una riduzione dei sintomi fisici.

“Sarebbe bello se il semplice passaggio a una dieta vegana potesse alleviare la gravità dei sintomi vasomotori”, ha dichiarato Cynthia Radnitz, coordinatrice dello studio.

Secondo JoAnn Manson, del Brigham and Women’s Hospital di Boston “questi risultati sono incoraggianti, ma è un piccolo studio e necessita di essere replicato. …Una dieta vegana sembra essere più efficace all’inizio della menopausa ma potrebbe non funzionare più in là”.

Sicuramente ridurre il consumo di carne rossa e di prodotti a base di carne è associato a una diminuzione del rischio di malattie cardiache, ictus, diabete e probabilmente cancro, secondo gli esperti.

 

FONTE: Quotidiano Sanità